Vad är mode? Det finns det säkert riktigt många svar på. En sak som nog aldrig går av mode är dock är en vacker och självsäker utstrålning.  Ofta ska det inte mer än några få sekunder till innan man bedömt någon. Det första intrycket kan vara avgöranden och nästan omöjligt att skaka av sig. At man rör sig lätt och obesvärat är kanske något man tar som en självklarhet, men om något inte är som det borde då? Om man har ont, så påverkar det hur man rör sig och detta påverkar hur andra uppfattar en. Det känns inte just rättvist, men ofta är det nog så.

Vad gör man då, om man har ont i fötterna och helt enkelt inte kan gå ordentligt? Det här handlar ju om livskvalitet.  Om fötter och knän inte fungerar ordentligt ska man förstås söka läkare för detta. Gör man detta i tid kan man ofta klara sig med inläggssulor. Dessa kan utgöra underverk. Går man för länge med något som visar sig vara en allvarligare åkomma, kanske problemen blivit så stora att det måste andra medel till.

Inläggssulor mot pronation

Kanske du har hört om pronation om du har köpt löpskor. Om inte kan detta vara ett nytt begrepp för dig.  Om mellanfoten faller inåt när man springer, eller bara har vikten på foten, spänner ligament och muskler sig och skyddar därmed de små benen i foten. Ligamenten, musklerna och nerverna i foten och kanske även nedre benet stressas av detta och överbelastas.  Här kan rätt skor göra underverk, och ofta känner försäljarna i butiker som säljer löpskor till detta. Flera löpskor är designade att motverka pronation. Om inte du brukar jogga kanske du nöjer dig med inläggssulor. Du kan läsa mera om detta på https://alignfootwear.se/ Den här sortens skor eller sulor avlastar fötter och ben, och du slipper ömheten.

Inläggssulor mot hälsporre

Ett annat problem kan vara hälsporre som även det ger smärtor i foten. Smärtor från förkalkningar i sensystemet, vilket ger ett oflexibelt fjädringssystem, kan uppfattas på samma sätt som hälsporre. Båda problemen ger smärtor i hälen och ibland även längs fotens sidor, och försvårar gången avsevärt. Självklart påverkas ens livskvalitet av detta. Har man olika smärtor i fötterna bör man alltid kontakta läkare och få en korrekt diagnos.  Rätt inläggssulor kan avhjälpa problemet, men först måste fötterna undersökas. Goda råd på nätet är inte tillräckligt, hur bekvämt det än hade varit om det var så.

Inläggssulor mot framfotsfall

I framfoten finns en tvärbåge, om denna har skadats eller kanske helt saknas blir den främre delen av foten platt. Det är detta som kallas nedsjunken framfot, eller framfotsfall. Detta kan vara ärftligt, precis som hammartå. Har man framfotsfall kan det vara smärtsamt att gå barfota, medan mjuka sulor och breda skor kan avlasta. Rätt inläggssulor kan vara tillräckligt, men i svåra fall kan operation vara nödvändigt. Med rätt behandling kan man komma åt de här åkommorna och få en vacker och framförallt problemfri gång igen. Lycka till.

Många känner igen sig i den frustration som det kan innebära, att man står där med ett snyggt plagg man tänker ha på – men man saknar kompeterande kläder som matchar till plagget. Det kan vara att mönstret på en tröja är fint, men lite speciellt, och så saknar man kanske enfärgade byxor i passande nyans till. Det är lite tråkigt, när man då och då rensar ut i garderoben. Man konstaterar, att ett plagg som varit väldigt moderiktigt en gång, aldrig riktigt blev använt.

Mera planlagt, och mindre impulsivt

De flesta köper en stor del av sina kläder och andra modeartiklar, mer eller mindre impulsivt. Man får syn på et plagg, kanske till och med på rea, som man bara måste ha. Och det kan vara en glädje, som man såklart inte behöver välja bort helt och hållet. Men genom att vara bara en smula mera strukturerad i sina modeinköp, kan man undgå dessa frustrationer med plagg som inte får lova att leva upp till sin potential. Om man önskar att bliv en smula mindre impulsiv, kan man börja med att skapa en struktur i sin garderob, som hjälper en att planera sina inköp efter reellt behov.

Skriv upp det som saknas löpande

Ett sätt att få struktur i garderobens komposition, är att skriva upp när man saknar t.ex. svarta byxor i neutralt snitt. Man kan ha en griffeltavla ståendes i eller vid garderoben, där man löpande skriver det man behöver. Fördelen med en griffel eller whiteboardtavla, är att man löpande kan skriva upp, och sedan sudda ut när man skaffat det. Därutöver är det en bra idé att skriva ner vilka typer av plagg man äger på en lista i ett Word eller Excel dokument, när man rensar ut i och går igenom sin garderob. När man skaffat sig en överblick, så kan man gå målinriktat efter den typ av plagg man saknar nästa gång man är på shoppingtur.

Kylskåpet är möjligtvis den allra viktigaste apparaten i hushållet. Att kunna förvara sin mat på ett hygieniskt sätt, och hålla den fräsch är alltavgörande för att kunna äta sunt. Har man ett kylskåp so är äldre än 12–15 år, så är det oftast en god idé att skaffa ett nytt, även om det gamla fortfarande fungerar. Detta bland annat eftersom moderna kyl och frys endast förbrukar en tredjedel el jämfört med de gamla skåpen. Här följer därför ett par köpråd till den som skall till att skaffa nytt kylskåp eller kyl och frys.

Storlek och kapacitet

Med kapacitet menas hur mycket mat som kan ryms i kylskåpet, och kapaciteten anges i liter. Ett fullstort standardkylskåp har som regel en kapacitet på ca 300 liter. Man bör tänka på hushållets storlek och det reella behov som familjen har, när man väljer kyl och frys. Ju större kylskåp, ju mera energi förbrukar det, oavsett om energimärkningen är god. Det är därför ganska oekonomiskt, och dåligt för miljön, att ha ett kylskåp körandes som alltid står halvtomt. Man skal också komma ihåg, att även om två kylskåp kan ha samma kapacitet i liter, så kan det vara stor skillnad på hur smarta förvaringslösningar designen tillåter. Därför bör man undersöka och jämföra detta utifrån de typer av matvaror man individuellt brukar ha mycket av.

Spara pengar i längden med A+++

Alla vitvaror på den svenska marknaden är energimärkta efter en klassificering, som anger hur energieffektiv vitvaran är. Den bästa märkningen är A+++, och den sämsta D. Dock skall man komma ihåg att det kan vara ganska stor skillnad från A+++ till A+, de flesta vitvaror som säljs idag ligger i detta spann. Ett kylskåp med A+++ drag oftast under hälften så mycket ett som ett med A+. Eftersom kylskåp och frysar som regel står på dygnet runt, året runt, så kan man alltså spara en hel del på elräkningen – och miljön – genom att välja kylskåp med bäst möjliga energieffektivitet.

Smarta funktioner och ventilation

Många moderna kylskåpsmodeller har ventilationssystem som ser till att stabilisera luftfuktigheten i skåpet. Detta gör att temperaturen bliver jämnare, och maten håller sig lika fräsch oavsett vart i skåpet den ligger. Ventilationslösningar tillsammans med sofistikerad sensorteknologi, har också gjort att man idag kan få kylskåp med olika temperatur zoner och luftfuktighets zoner. Detta för att man skall kunna förvara olika typer av matvaror på ett för dem optimalt sätt. Det finns även kylskåp numera, som kan kopplas upp mot smartphone eller surfplatta, så att man exempelvis kan ha överblick över att det fungerar som det skall när man inte är hemma.

 

Kaffe är nu inte bara kaffe. Det är det i alla fall många som är eniga i, och det finns en hel del kaffeälskare här i Sverige. Ca. 80% av alla svenskar dricker kaffe, och i genomsnitt dricker svenska kaffedrickare ca 3,2 koppar kaffe om dagen. Länge var den alltdominerande metoden för att brygga kaffe i hemmet en vanlig filterkaffemaskin. Men på senare år är det allt flera som har bytt denna mot kapsel maskiner och framförallt espressomaskiner.

Cafékänsla och kraftfullare kaffesmak

Om man besökte avdelningen för kaffemaskiner hos en av de stora vitvarujättarna för 10 år sen, så fann man endast några få varianter av espressomaskiner. Och de var oftast relativt dyra. Men allt fler har sedan dess upptäckt fördelarna med en espressomaskin i hemmet. Numera är det följaktligen rikligt med modeller att välja mellan, och det i olika prisklasser. Orsakerna till att man väljer en espressomaskin kan såklart vara många, och individuella. Men några av de vanligaste orsakerna är smidigheten med att brygga en eller två koppar, och så den lite kraftfullare smaken. Espressomaskiner av olika slag har i lång tid varit dominerande på caféer, och därför får man cafékänsla med sin kopp kaffe.

Olika kaffedrycker och alltid färskmalet

Den klara kaffesmaken, bär bland annat prägel av att kaffet alltid är färskmalet. Detta om man väljer en helautomatisk espressomaskin, vilket är det klart dominerande alternativet. Maskinen maler och brygger kaffet när man trycker på start. De flesta nyare, helautomatiska maskiner har även steamer till att skumma mjölk med. Många modeller har en automatik som gör, att man kan sätta koppen under, fylla på mjölk i behållaren, och så med et enkelt tryck kan man välja mellan flera olika varianter av kaffe. Man kan välja styrka, storlek, och om det skall vara svart espressokaffe, kaffecrème, eller varför inte en cappucino eller kaffe latte. På ett väldigt enkelt och smidigt sätt kan var och en få den typ av kaffe man föredrar. Och man undviker även det spill som man ofta får när man brygger en hel kanna och om inte allt bliver drucket.