Bör man ta vitaminer för håret?

Ibland kanske inte håret mår så bra och det kan bero på att du har brist på mineraler och vitaminer. Idag finns det bra kosttillskott som kan ge dig en extra boost så att säga. Många gånger hjälper dessa annat än bara ditt hår med för den delen! Även om en näringsrik kost är att rekommendera, så finns det tillfällen då det kan vara bra med extra tillskott av vitaminer och mineraler.

Främja hårväxt med rätt vitaminer

Hårväxt och hårets hälsa påverkas av flera faktorer, såsom kost, ärftlighet, medicinska tillstånd, hormoner och stress. Vitaminer spelar en avgörande roll för att upprätthålla en hälsosam hårväxt och kan vara förebyggande mot håravfall och håravfall. Några av de mest fördelaktiga vitaminerna för att främja hårväxt inkluderar:

• B-vitaminer
• vitamin D
• vitamin E
• zink
• biotin
• järn

Fungerar det verkligen med vitaminer för att främja hårväxt?

Hos de personer som lider av vissa brister i näringsintaget för dem kan vissa vitaminer och kosttillskott gynna hårväxt och hårets hälsa. Man har sett i forskning att brist på vissa vitaminer och mineraler, såsom zink, järn och D-vitamin, kan vara kopplad till håravfall. Dock krävs det en hel del mer forskning än vad som gjort. Just för att kunna fastställa effektiviteten av hårväxttillskott hos personer som inte lider av näringsbrister.

Förutom en balanserad kost som innehåller alla nödvändiga vitaminer och mineraler för hårväxt, finns det även receptfria kosttillskott som specifikt riktar sig till de som upplever håravfall. Dessa kosttillskott är utformade för att främja hårets hälsa och kan vara ett komplement till en sund kost och livsstil. Sedan finns det även andra tillskott som är bra för resten av kroppen med för den delen.

Stimulera hårväxt på annat sätt

Det går att förbättra hårets hälsa på fler sätt än att bara ta tillskott. Du kan till exempel testa att använda dig av vissa oljor.